ポンコツでもいいや、助けてもらえばいーじゃない。

発達障害(ASD)と診断されたアラサーOL、トーコの記録です。

食いしばる。

こんにちは、トーコです。

 

ずっと寝ている間の食いしばりが酷いのは気付いていましたが放置していたトーコさん。どんどん歯が削れているのにも気付いていましたが放置していたトーコさん。まぁきっれーいにココとココで食いしばってるとピッタリ合う磨り減り具合。精神科の薬で随分と力を抜いて寝れるようになっていたのが最近また起きると力んで疲れていて。

とうとうデビュー(`・ω・´)!土曜日に買ってきました。

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これと歯ぎしり用のがあって悩んだけどこっちにしました。違いは温度計が入っているか入っていないかと、上の歯だけに付けるか上下か、メイドイン国内か国外か。値段は同じで日本製のが良いなぁと思いつつ、温度を守らないといけないと書いてあったのでとりあえず温度計入りの方という事で。

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使い方?作り方?はこんな感じ。ちょっと冷ましたお湯にマウスピースを浸して柔らかくなった所で口に入れて噛んで歯型に合わせる。

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中身はこんな感じ。青いヘラみたいなのは空気穴が無くならないように空間を確保する為の物。

 

買ってその夜に作ってみたのですが、これ難しいな...正しく作れたらどういう状態なのかが分からない。きっちり歯型が付くものなのかしら、全く付かないんだけど。笑。1時間近く格闘して、もうこれでいいや!と口に入れて寝てみました。

 

睡眠薬が切れてきた頃から違和感はんぱなーい。うとうとしながら上だけ外したり下だけ外したりしていたので、多分確実に上手く作れていないーっ。起きてから「上手な作り方」を見たらそんな簡単に寝ながら着け外し出来る代物ではないらしい。

食いしばりはどうだったかというとアレですね。食いしばるけど上の歯と下の歯の間にマウスピースがあるので歯と歯は当たらず削れない。外したら顎が片側だけ痛かったのでやめた方が良いのかなーと思ったけどそれ以外は結構調子が良い。

今朝は顎の痛みはなく、顔を洗ってる時に頬っぺたが柔らかいのに気付きました。いつもは食いしばって筋肉が硬くなっていたのが解消されたのでしょうか。ビックリ。

金曜の病院でまた睡眠中の力みを相談するとして、とりあえずそれまで使ってみようと思います( ´ ▽ ` )ノ